114C13

ａ　正しい。毎日同じ時間に起床するよう心がける。また、目覚めたら日光を浴びるようにする。
ｂ　就床時間にこだわり過ぎず、眠くなってから寝床に入るようにする。
ｃ　就床前の刺激物（カフェインやアルコール）の摂取は避ける。
ｄ　睡眠時間は人それぞれなので、絶対時間に拘泥しないようにする。
ｅ　眠れないときは寝床から出る。