106E48

45歳の男性。事務職。職場の健康診断で検査結果の異常値を指摘され、産業医が面談を行うこととなった。自覚症状、現病歴および既往歴に特記すべきことはない。自家用車で通勤し、運動習慣はない。喫煙歴はない。飲酒は毎日ビール500mLと日本酒1.5合とを10年間。身長170cm、体重75kg、腹囲92cm。血圧120/78mmHg。血液生化学所見：空腹時血糖95mg/dL、HbA1c 5.1％（基準4.6〜6.2）、トリグリセリド180mg/dL、HDLコレステロール38mg/dL、LDLコレステロール135mg/dL（基準65～139）、AST 38U/L、ALT 48U/L、γ-GTP 136U/L（基準8～50）。同時に実施した食事調査では摂取エネルギー量2,100kcal/日、食塩摂取量9g/日であった。
産業医がまず勧める内容として適切なのはどれか。