104G43

45歳の男性。独身。事務職。会社の定期健康診断の結果を持って医務室を訪れた。自家用車で通勤している。普段は朝食をとらずに出社し、昼と夜の食事は外食が多い。休日は自宅で映画のDVDを鑑賞して過ごしている。喫煙歴はない。飲酒は日本酒2合/週を23年間。定期健康診断の結果：身長165cm、体重60kg、腹囲78cm。血圧142/88 mmHg。尿所見：蛋白（－）、糖（－）。血液生化学所見：空腹時血糖100 mg/dL、HDL－コレステロール36 mg/dL、LDL－コレステロール120 mg/dL（基準65～139）、トリグリセリド120 mg/dL、AST 25 U/L、ALT 30 U/L、γ-GTP 40 U/L（基準8～50）。胸部エックス線写真と心電図とに異常を認めない。同時に実施した食事調査では摂取エネルギー量2,200 kcal/日、塩分摂取量12.5 g/日であった。
指導として適切なのはどれか。2つ選べ。