107I3

a　早起きは指導すべきだが、早寝にこだわる必要はない。
b　眠くなってから寝床に入る。
c　正しい。覚醒には光刺激が有用と考えられており、概日リズムを整えるのに有効とされる。
d　飲酒は眠りを浅くするため、推奨されない。
e　昼寝のしすぎは夜の寝付きを悪くする。また、個人差もあるため、8時間という数字にこだわる必要はない。